Choć sauna to bez wątpienia ogromna korzyść dla naszego organizmu, to również z nią można przesadzić. Pozytywny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie może mieć jedynie rozsądne i zrównoważone korzystanie z sauny z uprzednim zapoznaniem się z zasadami. Jak często możemy korzystać z sauny, aby sobie nie zaszkodzić?
Sauna w nadmiernych ilościach może źle wpłynąć na nasz organizm. W końcu wysoka temperatura i wilgotność, która tam panuje sprawia, że jest to dość spory wysiłek dla naszego organizmu. Taki wysiłek powtarzany zbyt często, może przeciążyć nasz organizm, a oprócz tego dość mocno go odwodnić.
Optymalną liczbą pobytów w saunie dla osób początkujących jest 1 / góra 2 razy w tygodniu. To dobra liczba, aby sauna mogła zacząć działać na nas pozytywnie i nie wyrządzić żadnych szkód w naszym organizmie. Pamiętaj też aby jednorazowo nie spędzać w saunie więcej niż 10 czy 15 minut. Słuchaj swojego organizmu i jeśli czujesz się źle, wyjdź z sauny.
